วิธีการดูแลฟันให้ดีที่สุด ทำอย่างไรให้ฟันไม่ผุ

หลายคนอาจจะเข็ดกับปัญหาปวดฟัน เสียวฟัน หรือการอุดฟัน บางคนบอกก็แปรงฟันวันละ 2 ครั้งแล้วทำไมฟันยังผุอีก

เราอาจจะมีพฤติกรรมที่ทำให้สภาพช่องปากเราเหมาะสมในการทำให้ฟันผุก็เป็นได้

มาดูวิธีการดูแลรักษาฟันของเรากันค่ะ

1. ไม่กินจุกจิก ไม่กินระหว่างมื้อ เพราะทุกครั้งที่เรากินอะไรเข้าไปในปาก ทำให้สภาพช่องปากเราเป็นกรด สภาพช่องปากที่เป็นกรดส่งเสริมให้เกิดฟันผุได้ง่าย

2. หลังกิน/ดื่มอะไรก็ตาม ต้องบ่วนปากด้วยน้ำเปล่าตามทันที เพื่อลดสภาพความเป็นกรดในช่องปาก

3. หลังมื้ออาหาร ควรรอให้ช่องปากลดความเป็นกรดประมาณ 30 นาที ค่อยแปรงฟัน

4. ไม่กินอาหารที่มีลักษณะเหนียวติดฟัน แข็ง หรืออาหารจำพวกน้ำตาล

5. แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง หรือหากต้องการแปรงทุกครั้งหลังมื้ออาหารก็สามารถทำได้

6. ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง หรือ ทุกครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อป้องกันเศษอาหารติดในช่องฟันหรือผิวฟัน

7. ควรเคี้ยวอาหารด้วยฟันทั้ง 2 ข้าง การเคี้ยวข้างเดียว อาจทำให้เศษอาหารสะสมในข้างที่ไม่ได้เคี้ยว ทำให้ข้างที่ไม่ได้เคี้ยวมีโอกาสฟันผุมากขึ้น

8. หลายครั้งการเสียวฟันเกิดจากเหงือกร่น เหงือกร่นเป็นอาการที่คอฟันสึก รากฟันโผล่ออกมา ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน ดังนั้นควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนิ่ม ลักษณะการแปรงให้ปัดขึ้นลงเบาๆเพื่อเอาแผ่นคราบจุลินทรีย์นิ่มๆออกเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อเอาคราบหินปูนออก เนื่องคราบหินปูนต้องใช้เครื่องมือในการเอาออกเท่านั้น

9. ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรต์ ในปัจจุบันการแปรงฟันแห้งเป็นที่นิยมมากขึ้น การแปรงฟันแห้งเป็นการไม่ใช้น้ำในการแปรงฟัน ใช้เพียงแต่ยาสีฟัน(ที่มีฟลูออไรด์) มีงานวิจัยพบกว่าแปรงแห้งนั้นช่วยป้องกันฟันผุได้มากกว่าการบ้วนเพราะทำให้ฟลูออไรด์ทำงานได้ดีขึ้น

ภาพจาก : artazadds.com